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[玩乐其他] 夏天到了,又开始减肥大作战

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发表于 2017-5-26 11:56:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
不知不觉夏天已经来临,面对一路飙升的体重。
有氧运动是最有效的减脂,跑步,则是大家最容易想到也最容易执行的有氧运动之一。
你一般在什么地方跑步呢?

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 楼主| 发表于 2017-5-26 11:57:52 | 显示全部楼层
1【塑胶跑道】

对大多数人来说是最好的选择,软硬适中,跑起来比较舒服,不用担心躲避车辆。大部分情况下塑胶跑道都是操场绕圈,时间长了可能会比较无聊。

塑胶跑道.jpg
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 楼主| 发表于 2017-5-26 11:58:29 | 显示全部楼层
2【室内跑步机】

在跑步机上跑5公里和在户外5公里还是有区别的,如果你经常在跑步机上跑,偶尔还是应该换到户外去跑。

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 楼主| 发表于 2017-5-26 11:59:01 | 显示全部楼层

3【柏油路】

路面的摩擦力和硬度都较高,跑起步来不费力,基本上所有长跑比赛都是在柏油路上进行。公路上的风景只有自己跑了才懂。

timg (1).jpg

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 楼主| 发表于 2017-5-26 11:59:38 | 显示全部楼层
4【郊外或野外】

地面踏实、软硬适中,不会过软凹陷,又不会对身体造成冲击,是良好的天然跑道。而且在跑步过程中能够体会到亲近大自然的乐趣。​

郊外.jpg

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 楼主| 发表于 2017-5-26 12:00:34 | 显示全部楼层
鲁能泰山7号毗邻的重庆中央公园,占地1.53平方公里,是继纽约·中央公园、伦敦·海德公园之后的世界第三大城市中央公园,也是亚洲最大的城市中央公园。

慢跑于公园内的健身步道上,置身于花海密林间,呼吸着清爽的空气,路过的每一处风景都不尽相同。

无论是清晨还是夜晚,这都是一个跑步者的理想之地。

(中央公园实景)
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